|
seminggu lebih ini makanya ngawur, pas nimbang ternyata naik ☹
butuh semangat dong buat back on track diet lagi 😣
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
562 kcal
|
Rasva: 9,75g | Prot: 53,05g | Hh: 65,02g.
Aamiainen: Ellenka Fiber Creme, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lounas: Nasi Putih, Cauliflower, Carrots, Green String Beans, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Green String Beans, Carrots, Cauliflower, Nasi Putih, Cooked Tuna. Välipalat/Muut: Apples. lisää...
|
Painonnousu 4,7 kg viikossa
|