|
Меня зовут Татьяна. Мне 39 лет. И мне так надоело быть толстой....надеюсь здесь с вашей помощью наконец то похудеть...
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 84,06g | Prot: 68,73g | Hh: 151,74g.
Aamiainen: Сыр Гауда, Вафли, Салат Оливье, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Салат Оливье, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Красный Сладкий Перец, Мойва Жареная. Päivällinen: Сыр Гауда, Бабаевский Трюфель Классический, Красный Сладкий Перец, Мойва Жареная. Välipalat/Muut: Danone Йогурт с Черникой, Фруктовница Апельсин, Яблоко Зеленое, Банан, Клубника, Красный Сладкий Перец. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Самое главное не занижать калораж
16 helmi 19 jäseneltä: puhlyk
|
Всё под силу, для начала начните записывать абсолютно всё, что вы едите, для этого понадобятся кухонные весы)
16 helmi 19 jäseneltä: Arodaxis
|
16 helmi 19 jäseneltä: Аnchutка🦇
|
Главное цель! Просто подумайте для себя и решите, и вы будете сами для себя мотивацией!
16 helmi 19 jäseneltä: alla.kotlyarova.a
|
спасибо на добром слове, будем стараться
16 helmi 19 jäseneltä: Татьяна Альфа
|
Татьяна, можно я с вами! У меня отчаяние прямо. Я только и делаю, что ем,
16 helmi 19 jäseneltä: svetlanakush
|
16 helmi 19 jäseneltä: mexx8884
|
16 helmi 19 jäseneltä: aleenss
|
Правильно уже сказали, записывайте сюда все что кушаете и не превышая определенного количества калорий и точно к лету будете довольны и счастливы. Я на кето, ем и худею, нет чувства голода и чувтва тяжести обжорства. Верьте в себя, у вас все получиться!
16 helmi 19 jäseneltä: jūlijak
|
Я тоже здесь с огромным весом. Полтора месяца считаю калории, придерживаюсь своей калорийности. Ушло всего 6 кг. Но вчера обратила внимание. Пропало чувство тяжести, появилась лёгкость, энергия. Выкинула швабру, полы мою раком, не ради похудения, а просто организм так захотел. Ходила гулять с детьми, с козырька упал снег, завалил крыльцо в подъезд. Я взяла лопату расчистила минут за 20, появилось желание Действовать! (правда сын помог). Вот ради этого и стоило начать. А в начале января было ощущение, что мне 60, ничего не хотелось делать
17 helmi 19 jäseneltä: ИринкаЦ.
|
Начинайте обязательно! Не пожалеете
17 helmi 19 jäseneltä: ИринкаЦ.
|
Здравствуйте Татьяна. Давайте худеть вместе! У нас практически одинаковые начальный вес и цель 😊
17 helmi 19 jäseneltä: greenforlife
|
17 helmi 19 jäseneltä: Татьяна Альфа
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Татьяна Альфа
|