Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2019
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 17,62g | Prot: 121,90g | Hh: 167,15g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition Протеин, не Молоко Гречневое Классическое Лайт, Морковь, Магнит Груша Китайская, Ананас, Яблоко. Lounas: Две Палочки Мисо Суп, Куриная Грудка Вареная. Päivällinen: Steel Power Long Casein, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Банан, Капучино (Обезжиренное), Merci Кукуруза в Початках Варёная в Вакуумной Упаковке. lisää...
|
|
3520 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 4 tuntia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|