Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2019
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 37,94g | Prot: 61,70g | Hh: 151,17g.
Aamiainen: Vollkorntoast, Ei, Migros Cherrytomaten, Radieschen, Rettich, Don Pollo Trutenbrust Hauchdünn, Schinken, Apfel, Himbeeren, Orangen, Erdbeeren, Trauben, Mangos, Granola, Léger Joghurt, Hirz Magerjoghurt Waldbeeren 0, Migros Vollkorn Haferflocken. Päivällinen: Coop Qualité & Prix Sauser, Migros Sesam-Samen, Teriyakisoße, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Entrecote, Champignons, Karotten, Blumenkohl, Brokkoli, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Bier, Schinken, Migros Farmer Soft Choc Apfel. lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|