Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2019
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 80,93g | Prot: 71,95g | Hh: 89,55g.
Aamiainen: Красная Цена Молоко 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Lounas: Зао Хлеб Хлебушек без Муки, Жареное Яйцо без Жира, Натур Буфет Шашлык из Свинины. Päivällinen: Сельдерей, Помидоры Черри, Лента Авокадо, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Жареное Яйцо без Жира. lisää...
|
|
2573 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|