Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2019
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 91,85g | Prot: 72,38g | Hh: 109,27g.
Aamiainen: Leinöl, DM Bio Waldfrucht Fruchtaufstrich, Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY, Dinkelbrot. Lounas: Schwälbchen Speisequark Magerstufe, Dreimaster Makrelenfilets in Sonnenblumenöl. Päivällinen: Schalotten, Rapsöl, Tomaten, Avocado. Välipalat/Muut: Apfel. lisää...
|
|
3910 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|