|
в одежде 83,05 кг. цифра радует!!! калорий не добрала сегодня.
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 27,73g | Prot: 68,18g | Hh: 184,12g.
Aamiainen: Чай, Карусель Хлеб Французский, Малиновое Варенье, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Лента Яблоко Семеренко, Medolubov Крем-Мёд с Манго, Красная Цена Творог 5%. Lounas: Ясная Горка Грудка Копченая, Глобус Фасоль Белая в Томатном Соусе, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Куриная Грудка Вареная, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Летняя Тыква. Päivällinen: Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Финики Сушеные, Чай, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Помидоры, Беринг Тефтели Рыбные в Томатном Соусе. Välipalat/Muut: Ашан Фундук Необжаренный, Ашан Грецкие Орехи, Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Куриный Бульон. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 31 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Uinti (hidas) - 41 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|