|
Б 134
Ж 39
У 127
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 89,16g | Prot: 164,52g | Hh: 116,00g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Вареное Яйцо, Геркулес Каша Овсяная. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Мистраль Греча Ядрица, Куриная Грудка Отварная, Еко Зеленый Горошек. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. Välipalat/Muut: Наша Корова Творог Обезжиренный, Орехи Кешью. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Body Step - 30 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|