Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2010
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 11,17g | Prot: 77,81g | Hh: 339,44g.
Aamiainen: dannon light and fit, skim milk, special K almond. Lounas: hummus, plain bagel. Päivällinen: sushi. lisää...
|
|
3079 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 11 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|