|
😉
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 47,48g | Prot: 110,76g | Hh: 116,01g.
Aamiainen: Espresso Kahve, Yurdum Biber Salçası, Pınar Sosis, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Lor Peyniri. Lounas: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata. Päivällinen: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pirinç Pilavı, Et Döner, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
17 helmi 19 jäseneltä: uswindy
|
17 helmi 19 jäseneltä: beste3
|
Teşekkür ederim Meltem 👍🏻
17 helmi 19 jäseneltä: __Koray__
|
17 helmi 19 jäseneltä: __Koray__
|
17 helmi 19 jäseneltä: tugcndjdjf
|
Tebrikler Koray👏 Gunaydin😊
17 helmi 19 jäseneltä: tulyy59
|
Teşekkür ederim tugcndjdjf 👍🏻
17 helmi 19 jäseneltä: __Koray__
|
Günaydın Tülay 🤗 . Teşekkür ederim 👍🏻
17 helmi 19 jäseneltä: __Koray__
|
17 helmi 19 jäseneltä: ayışığım
|
17 helmi 19 jäseneltä: __Koray__
|
Herkese iyi haftalar dilerim bu arada. Bol kazançlı ve bol kilo kayıplı olsun 😉
17 helmi 19 jäseneltä: __Koray__
|
17 helmi 19 jäseneltä: ayışığım
|
Kazan - kaybet te olabilir 😀 Neyse kafa karıştırmayalım. Kilo alıp para kaybetmesinler sonra 😂😂
17 helmi 19 jäseneltä: __Koray__
|
Kazan-kaybederek kazan :)) revize edelim
17 helmi 19 jäseneltä: ayışığım
|
Evet tersi de fena olurdu :))
17 helmi 19 jäseneltä: ayışığım
|
Tebrik ederim Koray maşallah 😊👍👏👏
18 helmi 19 jäseneltä: MeriihKartal1903🦅
|
Sağol Merih. Teşekkür ederim 👍🏻
18 helmi 19 jäseneltä: __Koray__
|
19 helmi 19 jäseneltä: Den1zlady
|
Den1zlady teşekkür ederim 👍🏻
19 helmi 19 jäseneltä: __Koray__
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - __Koray__
|