Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2019
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 43,17g | Prot: 89,75g | Hh: 226,53g.
Aamiainen: Kuru Hurma, Yulaf Lapası, Kahve (Demlenmiş). Lounas: Keten Tohumu, Sütaş Süzme Yoğurt, Makarna, Tavuk Sote. Päivällinen: Tavuk Sote, Makarna, Domatesler, Sütaş Süzme Yoğurt. Välipalat/Muut: İğde, Nescafe Sütlü Köpüklü, Nescafe Sütlü Köpüklü, Beyaz Leblebi, Lor Peyniri, Bal, Yumurta, Süt (Tam Yağlı), Küp Şeker, Starbucks Caffè Americano (Tall), Süt (Tam Yağlı), Yumurta, Bal, Lor Peyniri, Nescafe Sütlü Köpüklü, İğde, Lor Peyniri. lisää...
|
|
2944 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|