Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2019
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1104 kcal
|
Rasva: 25,20g | Prot: 72,98g | Hh: 144,40g.
Aamiainen: Pisang, Cimory Yogurt Plain. Lounas: Petai, Kangkung, Sambal dari Buah-buahan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Alfamart Ikan Pindang, Mentimun (dengan Kulit), Sambal dari Buah-buahan, Tahu, Telur Goreng. Välipalat/Muut: Air Kelapa, Kobe Boncabe, Kedondong, Fitbar Fruits Fitbar. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Hyppynaru - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|