|
день рождение зятя(у меня на весах),он очень гостеприимный!и не откушать его "явства" просто грех,тем более,что он сам готовил!
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 55,84g | Prot: 58,39g | Hh: 209,18g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Радость Вкуса Сыр Ореховый, Капуста Тушеная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Lounas: Говядина Лопатка, Майонез, Белый Хлеб, Prime Star Суп Лапша с Индейкой и Мисо Бульоном. Päivällinen: Красное Яблоко, Морковь, Домашняя Линия Говядина Пикантная. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Белый Хлеб, Мёд, Сладкий или Горький Шоколад, Звезды Востока Козинаки Кунжутные, Ого Сухари "Сахарные с Изюмом". lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|