Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2019
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 29,40g | Prot: 88,40g | Hh: 119,40g.
Aamiainen: 로아커 로아커 초콜릿 클래식 다크, 아침엔쾌변, 카누 아이스 블렌드 아메리카노. Lounas: Costco 탄수화물 보충제, 코카콜라 콜라 (250ml), 맘스터치 치킨샐러드, 맘스터치 화이트갈릭버거. Päivällinen: 헬스빌 에너자임 웨이 프로틴. lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|