Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2019
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 70,51g | Prot: 85,30g | Hh: 121,85g.
Aamiainen: Большая Кружка Кофе Капучино, Салат из Кальмаров. Lounas: Фабрика Хлеба Хлеб Сибирский с Клюквой, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Мирель Прага, Большая Кружка Кофе Капучино, Дижонская Горчица, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Välipalat/Muut: Коровка из Кореновки Творожная Масса с Курагой, Зимаречье Сыр Адыгейский Особый. lisää...
|
|
3515 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 42 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|