Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2019
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1039 kcal
|
Rasva: 37,61g | Prot: 67,55g | Hh: 112,28g.
Aamiainen: Растительное Масло, Fit Parad Заменитель Сахара, Кофе, Мёд, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Свекла Вареная, Маффин с курицей и брокколи, Помидоры, Каша Пшенная на Воде. Päivällinen: Зеленый Чай, Киви, Мойва, Bonduelle Фасоль Зеленая Тонкая на Пару. Välipalat/Muut: ПП Конфеты, Апельсин. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|