Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2019
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 82,96g | Prot: 100,67g | Hh: 127,52g.
Aamiainen: Зорька Биойогурт Злаки и Отруби, Чай, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Пятерочка Груша Желтая. Lounas: Семена Льна, Котлета Свиная, Гречка Отварная, Народная Трапеза Сыр Сливочный, Яйцо (Целое), Зеленый Чай, Соевый Соус. Päivällinen: Борщ с Говядиной, Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника. Välipalat/Muut: Зорька Биойогурт Злаки и Отруби, Пятерочка Груша Желтая, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|