|
@, w koncu!
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 54,86g | Prot: 70,30g | Hh: 114,77g.
Aamiainen: Masło, Kawa. Lounas: Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Kwaśnica, Bułka Pszenna, Mleko z 2% Tłuszczu. Päivällinen: Galbani Mozzarella, Jajko, Świeży Makaron (Ugotowany), Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny. Välipalat/Muut: Profi Pasztet z Drobiem, Biedronka Bułka Kajzerka. lisää...
|
|
1521 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|