Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2019
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2507 kcal
|
Rasva: 85,76g | Prot: 194,74g | Hh: 204,43g.
Aamiainen: Marmelade, Milch 1,5%, Magerquark, Tomaten, Aldi Putenbrustfilet, Hartgekochtes Ei, Milfina Butter, Mestemacher Eiweißbrot. Lounas: Echt Gut Lyoner, Frischkäse, Schinken (Extra mager), Tomaten, Mestemacher Eiweißbrot. Päivällinen: Putenbrust Fleisch, Aldi Gemüsepfanne, Basmati-Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Oettinger Radler Alkoholfrei, Multipower 53% Protein Bar. lisää...
|
|
3814 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 12 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|