Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2019
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 115,90g | Prot: 78,38g | Hh: 21,43g.
Aamiainen: Богучарские Семечки Отборные Жареные, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Яичный Желток, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ламбер Сыр 50%, Мираторг Бекон Любительский, Шампиньоны. Lounas: Кофе (Растворимое), Лимонный Сок, Белая Дача Сочный Романо, Окей Свиная Вырезка П/Ф Охлажденная, Вастэко Топленое Масло Гхи, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Soler Маслины без Косточки, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Круглый Год Ежевика Быстрозамороженная. Päivällinen: Салат Ромэн или Соз, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена). Välipalat/Muut: Кокос, Кокосовая Вода, Billa Фундук Жареный. lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nata.provotorova
|