Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2019
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 48,87g | Prot: 81,49g | Hh: 138,40g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Sonnenblumenöl, Hähnchenbrust, Couscous, Zwiebeln, Lidl Gehackte Tomaten, Aubergine, Zucchini. Päivällinen: Norma Thunfisch in Eigenem Saft, Zitrone, Sonnenblumenöl, Spitzpaprika, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Lidl Dattelcherrytomaten, Möhren, Gurke (mit Schale), Radieschen, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Äpfel, Banane, Kaffee mit Milch, Ponnath Delikatess Putenschinken, Rüblikuchen, Lidl Frucht-Spinat-Mix für Smoothies. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|