Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2019
|
132,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 57,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1914 kcal
|
Rasva: 55,03g | Prot: 127,47g | Hh: 224,86g.
Aamiainen: Oeuf (Entier), Quaker Flocons d'avoine (40g), Crumble, Banane, Pâturages Fromage Blanc 3,2%. Lounas: Lidl Filet de Colin d'alaska Brocolis, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Päivällinen: Carrefour Emmental Râpé, Carrefour Spaghetti, Carrefour Bio Coulis de Tomates, Lidl Steak Charolais. Välipalat/Muut: Bjorg Pain Complet de Seigle, Elle & Vire Carré Frais 0%, Fleury Michon Blanc de Poulet Doré au Four (40g), Poivrons Rouges Doux, Tomates Rouges, Oeuf, Poires, Nesquik Chocolat en Poudre, Nestlé Fitness Nature, Pâturages Fromage Blanc 3,2%. lisää...
|
|
3394 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|