Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2019
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 56,97g | Prot: 58,84g | Hh: 137,64g.
Aamiainen: 풀무원 발효숙성홍삼120, 아몬드, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 황성주 황성주 국산콩 검은콩 두유, 풀무원 네컵 연두부, Sanitarium 위트빅스. Lounas: Green Nut 매일매일 건강채움, 플라하반 Quick Oats, 코스트코 척아이롤. Päivällinen: 군고구마, 풀무원 네컵 연두부, 아몬드. Välipalat/Muut: 계란후라이, 오이 (껍질제거), 파프리카, 군고구마. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Keilailu - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alanis0716
|