Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2019
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 47,19g | Prot: 73,96g | Hh: 269,18g.
Aamiainen: Kahve (Demlenmiş), Kuru Hurma, Yulaf Lapası. Lounas: Beyaz Leblebi, Biber ve Acı Sos, Keten Tohumu, Sütaş Süzme Yoğurt, Tavuk Sote, Makarna. Päivällinen: Penguen Acı Biber Sosu, Sütaş Süzme Yoğurt, Makarna, Tavuk Sote. Välipalat/Muut: Nescafe Sütlü Köpüklü, Eti Form Kepekli Bisküvi, Nescafe Sütlü Köpüklü, İğde, Normal Kahve, Meysu Vişneli İçecek, Limonlu Kek, Nescafe Sütlü Köpüklü. lisää...
|
|
3039 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|