Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2019
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 40,83g | Prot: 61,00g | Hh: 179,00g.
Aamiainen: La Perla Tunfisch Stücke, Burger Knäckebrot Urtyp. Lounas: Milbona Schlagsahne, Tortellini mit Fleischfüllung. Päivällinen: Clausthaler Classic Alkoholfrei, Clausthaler Classic Alkoholfrei, Oettinger Bier Alkoholfrei. lisää...
|
|
3835 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 39 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|