|
Aku naik lagi.. fokus Ngurusin Mamah.. Gak Atur Pola Mkn, Semngt lgi deh
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 56,54g | Prot: 80,05g | Hh: 175,61g.
Aamiainen: Sosro Fruit Tea (500ml), Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Lounas: Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Kangkung, Tahu Kukus, Tempe. Välipalat/Muut: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Otak-Otak, Roti Keju, Tahu Goreng. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|