Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2019
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 50,02g | Prot: 111,06g | Hh: 129,14g.
Aamiainen: Домик в деревне Творог 5,5%, Магнит Манго, Корица. Lounas: Данон Йогурт 2,5%, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Магнит Томаты Свежие, Сладкий Красный Перец, Магнит Сыр Российский 50%, Простоквашино Сметана 10%, Националь Бурый Рис Здоровье, Куриное Царство Куриное Филе без Кожи. Välipalat/Muut: Лента Миндаль, Egoiste Кофе Молотый, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|