Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2012
|
46,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3329 kcal
|
Rasva: 133,69g | Prot: 118,81g | Hh: 455,87g.
Aamiainen: General Mills Wheaties Cereal (3/4 cup), MTN HIGH YOGURT PLAIN, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea, Mixed Fruit in Light Syrup. Lounas: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Peanut Butter Chocolate Chip, Reduced Fat Colby-Jack Cheese Sticks, Gum, Strawberries. Päivällinen: Shoepeg White Corn & Butter Sauce, Kielbasa. Välipalat/Muut: Old Fashioned Pretzel Sticks, Jingos, Chocolate Flavored Hazelnut Spread, rasberry fruit strip, Apple. lisää...
|
|
1752 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 9 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 31 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|