Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2019
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 71,60g | Prot: 72,95g | Hh: 168,41g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Erdbeer, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Päivällinen: Bruno's Best Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Maestade Rauchmöckli, Balsamico, Olivenöl, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Sellerie, Champignons, Frühlingszwiebeln, Rucola, Coop Pouletbrust, Rettich, Fenchel, Grüner Blattsalat, Radieschen, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Schinken, Farmer Soft Choc Apfel. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|