Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2019
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2141 kcal
|
Rasva: 76,46g | Prot: 124,55g | Hh: 235,13g.
Aamiainen: Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Ultimate Nutrition Протеин, Ultimate Nutrition Протеин, Foco Coconut Water With Pineapple, Азбука Вкуса Актифилин, Японская Лапша Соба (Приготовленная). Lounas: Foco Coconut Water With Pineapple, Шанбей Суп с Морским Гребешком. Päivällinen: Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Соус Горчичный, Макдоналдс Нагетсы (6), Макдоналдс Картофель Фри (Большой). Välipalat/Muut: Морковь, Простоквашино Творог 0,2%. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|