|
Even een vraagje, wat is wijsheid? Misschien hebben jullie tips voor mij. Natuurlijk wil ik afvallen, maar wel op een gezonde manier😊 Nu heb ik een flinke buikgriep opgelopen en zie dat ik in twee dagen tijd bijna 1kilo kwijt ben. Altijd blij natuurlijk als er wat af gaat, maar dit is niet een gezonde manier. Heeft iemand misschien tips om toch wel aan mijn calorieën te kunnen komen tijdens deze periode? Dingen die khl arm zijn, maar licht op de maag liggen ( aangezien het aan twee kanten eruit komt). Sorry dat het zo onsmakelijk is zo op de vroege morgen.
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 106,24g | Prot: 104,72g | Hh: 15,05g.
Aamiainen: Koffie. Lounas: Eiwit, Ei, Kokosolie, Mayonaise, Beemster 30+ Oude Kaas, Aldi Ontbijtspek. Välipalat/Muut: AH Goudse Kaas Belegen 48+, Mayonaise, Frikandel, Koffie, Kruidvat Eiwitshake, MinusL Kwark Lactosevrij. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|