Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2019
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 78,97g | Prot: 168,10g | Hh: 123,83g.
Aamiainen: Oat Bran Cereal, Luxlait Cottage Cheese. Lounas: Vegetarian Fillet, Cooked Dry Chickpeas (Fat Added in Cooking), Black Olives, Boiled Egg, Cooked Carrots (from Fresh), White Rice, Pink Salmon (Cooked, Dry Heat). Päivällinen: White Rice, Smoked Salmon, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Tomatoes, Sweet or Dark Chocolate, Banana. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|