Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2019
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 102,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2469 kcal
|
Rasva: 111,98g | Prot: 103,59g | Hh: 249,73g.
Aamiainen: Grünländer Mild & Nussig, Philadelphia Cottage Cheese 12% Protein, Aldi Volles Korn Dunkel, Kupfer Hähnchen Brustfilet Barbecue, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale). Lounas: Freshona Champions, Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Parmesan (Gerieben), Aldi Pinienkerne, Edeka Blattspinat, Philadelphia Cottage Cheese 12% Protein, Rote Zwiebeln, Extra Natives Olivenöl. Päivällinen: Edeka Blattspinat, Aldi Pinienkerne, Parmesan (Gerieben), Grandessa Erdbeer Fruchtaufstrich, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Grünländer Hauchfeiner Genuss , Philadelphia Cottage Cheese 12% Protein, American Sandwich Sauce, Aldi Vollkorntoastbrot. Välipalat/Muut: Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Storck Knoppers Nussriegel, Lorenz Roh Scheiben Kartoffelchips, Dr. Oetker Vitalis Kraftfutter Cranberry , Vitalis Kraftfutter Schoko, Pomelo. lisää...
|
|
3103 kcal
|
Harjoitus:
Intervalllauf für Nadine - 43 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matze1904
|