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ich weis nicht ob meine Waage spinnt? 2kg Schwankungen kann ich mir nicht vorstellen
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83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1600 kcal
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Rasva: 66,66g | Prot: 76,13g | Hh: 185,20g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Lidl Dattelcherrytomaten, Gurke (mit Schale), Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Ponnath Delikatess Putenschinken, Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot. Lounas: Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Zucchini, Aubergine, Lidl Gehackte Tomaten, Zwiebeln, Couscous, Hähnchenbrust, Sonnenblumenöl. Päivällinen: Avocado, Senf, Eisbergsalat, Radieschen, Gurke (mit Schale), Möhren, Lidl Dattelcherrytomaten, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Spitzpaprika, Sonnenblumenöl, Zitrone. Välipalat/Muut: Lidl TK Himbeeren, Milch 1,5%, Banane, Lidl Frucht-Spinat-Mix für Smoothies, Rüblikuchen, Äpfel. lisää...
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2131 kcal
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Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 16,1 kg viikossa
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 Kommentit
Oh doch, Füllstand, Wasser etc. können einiges ausmachen! Freu dich doch ;-)
19 helmi 19 jäseneltä: Nizzy1988
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Hmm🤔 na wenns so ist um so besser.
Hab die letzten Wochen nicht wirklich auf meine Ernährung geachtet und alles in mich hineingestopft. Dazu bin ich seit 4 Wochen Krank geschrieben und hab null Bewegung. Also die Zunahme von knapp 5kg hätten mich da nicht gewundert.
Naja dann sind es halt nur 3kg 😏 für so viel Schlemmerei noch ok. Lg😙
19 helmi 19 jäseneltä: sedakaya44
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Painohistoria - sedakaya44
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