Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2019
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 52,47g | Prot: 71,23g | Hh: 126,21g.
Aamiainen: Banana Nanica, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Native Açúcar Demerara, Café. Lounas: Sprite Sprite Zero, Delakasa Doce de Leite com Coco, Áurea Doce de Goiaba Cremoso, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), LAR Filezinho de Frango Empanado, Filé de Peixe Empanado, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Cenouras, Alface. Päivällinen: Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Banana Nanica, Beterraba Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Quiabo Cozido, Pimentão Verde. Välipalat/Muut: Qualitá Manteiga Extra sem Sal, Marilan Biscoito Cream Cracker, Isabela Bolacha de Leite, Café com Açúcar. lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 17 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
me ensina essa mágica
tbm quero
19 helmi 19 jäseneltä: manoellarayannepereira
|
Tem mágica não, muito controle emocional e também antes de comer vejo seus macros e troco por alimentos que são melhores nutricionalmente falando.🤗😉
19 helmi 19 jäseneltä: Vivizan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|