Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2019
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 68,92g | Prot: 37,53g | Hh: 180,99g.
Aamiainen: Ritter Sport Nugat, Bio Bio-Brötchen Körnereck, Butter, Marmelade. Lounas: Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln, Küchenmeister Marmor Kuchen, Spiegelei, Pellkartoffeln. Päivällinen: Roter Tafelwein, Äpfel, Brot, Leichter Genuss Frischkäse. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Betten - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
So nun geht es zur Gymnastik wir haben viel Spaß dabei mit 📻 geht es noch leichter .😂Euch einen schönen Dienstag Abend.😘🙋
19 helmi 19 jäseneltä: emmra
|
Wünsche dir auch einen schönen Abend 😘
19 helmi 19 jäseneltä: nici003
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|