Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2019
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
447 kcal
|
Rasva: 20,74g | Prot: 15,38g | Hh: 50,84g.
Aamiainen: Nissin Chicken Flavour Instant Noodles. Lounas: Costco Quinoa Salad. Päivällinen: Silk True Almond Unsweetened, No Name Medium Cheddar Cheese, President's Choice Blue Menu PC Thins Whole Grain Round White Buns, Primo Pizza Sauce. Välipalat/Muut: Air Popped White Popcorn , Tostitos Bite size rounds, La Terra Fina Artichoke Parmesan and Garlic Dip. lisää...
|
|
1756 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|