Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2019
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 73,92g | Prot: 94,66g | Hh: 114,41g.
Aamiainen: Сушеный Инжир, Пестравка Молоко Отборное, Кофе, Гречка Отварная, Пестравка Сыр Голландский. Lounas: Пятерочка Груша Конференция, Мойва Жареная. Päivällinen: Пестравка Молоко Отборное, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Кремовое Печенье. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Конференция, Морковь, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Яйцо Куриное, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Aerobic - 15 minuuttia, Stepperi - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|