Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2019
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 43,74g | Prot: 54,21g | Hh: 117,80g.
Aamiainen: Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tulum Peyniri, Domatesler. Lounas: Susamlı Simit. Päivällinen: Kıyma, Zeytinyağlı Kereviz. Välipalat/Muut: Şekersiz Çay, Su, Tuzlu Kurabiye. lisää...
|
|
1365 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Seisominen - 10 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - güveygelin
|