Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2019
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 47,91g | Prot: 112,99g | Hh: 158,37g.
Aamiainen: Магнит Яблоко Гренни Смит, Магнит Ячневая Крупа, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Bornier Горчица Дижонская, Просто Маслины, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Спецзаказ Тунец Натуральный, Лента Кешью, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Пекинская Капуста, Лимонный Сок. Välipalat/Muut: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Пестравка Творог Рассыпчатый 5%, Egoiste Кофе Молотый. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 55 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Silitys - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|