Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2012
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2704 kcal
|
Rasva: 79,67g | Prot: 100,01g | Hh: 398,55g.
Aamiainen: Nescau Fast, Activia Tradicional. Lounas: Lasanha Bolonhesa, File de Frango Recheado com Queijo Cottage e Tomate Seco, Pastel de Queijo, Torta de Frango com Suflê de Queijo. Päivällinen: Coca-Cola Garrafa 600Ml, Feijão Preto, Arroz Branco (Médio, Cozido), Croissant de Queijo Minas com Cebolinha, Matte Leão Limão. Välipalat/Muut: Picolé Chicabon, Barra De Cereais Light Brownie. lisää...
|
|
4317 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 1 minuutti, Ajaminen - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|