Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2012
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2654 kcal
|
Rasva: 94,16g | Prot: 110,07g | Hh: 335,68g.
Aamiainen: Misto Quente, Barra De Cereais Light Brownie. Lounas: Talento Castanha do Pará, Mini Harumaki de Camarão, Yakisoba. Päivällinen: Coca-Cola, Purê de Batata, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne do Peito de Frango, Whey Protein, Cheeseburger, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Queijo Recheado Requeijão C/ Azeitona. Välipalat/Muut: Coca-Cola Mini, Barra De Cereais Light Brownie. lisää...
|
|
4281 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 1 minuutti, Ajaminen - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|