Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2012
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3067 kcal
|
Rasva: 100,54g | Prot: 113,41g | Hh: 420,44g.
Aamiainen: Sanduíche de Queijo, Nescau Fast, Barra De Cereais Light Brownie. Lounas: Picolé Talento Castanhas-do-Pará, Pão de Banana (com Margarina), Lasanha de Peito de Peru, Pastel de Queijo, Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Päivällinen: Refrigerante de Cola, Farofa Pronta, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Paçoquita. Välipalat/Muut: Barra De Cereais Light Brownie. lisää...
|
|
4145 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 1 minuutti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|