Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2019
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1085 kcal
|
Rasva: 65,85g | Prot: 46,46g | Hh: 85,04g.
Aamiainen: Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Avokado, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). Päivällinen: Çoban Salatası, Dost Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeytinyağlı Enginar. Välipalat/Muut: Nescafe Sade, Süt. lisää...
|
|
2964 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 20 minuuttia, Imurointi - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|