Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2019
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 26,13g | Prot: 152,34g | Hh: 141,96g.
Aamiainen: Капучино (Обезжиренное), Куриное Филе Вареное, Ultimate Nutrition Протеин, не Молоко Овсяное Классическое Экстралайт, не Молоко Гречневое Классическое Лайт. Lounas: Активиа Натуральный Йогурт 2,4%, Простоквашино Творог 0,2%. Päivällinen: Пепси Пепси Лайт, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Копченый Лосось Чавычи, Дары Природы Финики Сушеные, Merci Кукуруза в Початках Варёная в Вакуумной Упаковке, Морковь. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|