|
Morning all, hope you are all having a good week, for those that are not don't lose faith. Keep trying, as long as you are being healthy that's a good thing. Take care!
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1036 kcal
|
Rasva: 21,27g | Prot: 42,94g | Hh: 152,08g.
Aamiainen: Sweet Freedom Choc Shot, Asda Banana, Clementines, Alpro Unsweetened Almond Milk. Lounas: DS Rice Cakes, Tesco Chicken & Sweetcorn Soup. Päivällinen: Cathedral City Mature Cheddar Cheese, Heinz Baked Beans, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Välipalat/Muut: Nescafe Skinny Cappuccino, Cadbury Creme Egg Minis, Canderel Sweetener, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|