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😮ich höre auf mit Intervallfasten kommt noch mehr drauf... das kann doch nicht sein
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66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1388 kcal
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Rasva: 59,82g | Prot: 41,53g | Hh: 168,80g.
Aamiainen: Lindenhof Gouda, After Eight Fine Sticks, Roggenbrötchen. Lounas: Nudeln (Gekocht), Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Reinert Bärchen-Streich, Weizenbrötchen. Päivällinen: Netto Ceasar Salat. Välipalat/Muut: Nestle Choclait Chips, Bounty Bounty. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Was isst du denn in der „essensphase“?
20 helmi 19 jäseneltä: Janotte
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Das man soviel essen kann wie man will stimmt nicht. Mann muss auf die kcal achten.
20 helmi 19 jäseneltä: Brigitte 00
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Immer unter etb und viel Obst und Gemüse mittags warm und Abend ohne Kohlenhydrate
20 helmi 19 jäseneltä: SeiN_MaulwurF
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Und wann fastest du? Also welches Intervall nutzt du?
20 helmi 19 jäseneltä: Janotte
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Wichtig ist das Zeitfenster ein zu halten. Am Anfang hatte ich auch ne Steigerung, pendelt sich ein. Viel trinken bewirkt beim fasten tatsächlich wunder
20 helmi 19 jäseneltä: Per1e
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Ich faste von 19-11:30 und esse halt von 11:30 bis 19 Uhr ... nach drei Wochen sollte der Körper sich doch schon angepasst haben in Ansätzen... ich trinke täglich mindestens 2 Liter ( 1 Liter Wasser still und 1 Liter ungesüßten Tee)
20 helmi 19 jäseneltä: SeiN_MaulwurF
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Vielleicht ist das mit dem fasten nicht deine persönlich Art und weise abzunehmen... da ist ja jeder Körper anders. Was hast du denn vorher gemacht? Da hattest du ja schon Erfolge! 😊
20 helmi 19 jäseneltä: Janotte
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Nur kcal gezählt und gesportelt... ich hab halt von der angeblichen besseren Zellarbeit und Zellreinigubg gehört und das abnehmen stand damit an zweiter Stelle, aber bei der negativen Auswirkung verzichte ich wieder darauf
20 helmi 19 jäseneltä: SeiN_MaulwurF
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Ich bin ganz ehrlich,habe 4 Wochen das gleiche gemacht nur keine Kcal aufgeschrieben. Ergebnis die ersten 2 Wochen habe ich abgenommen. Dann ist nicht viel passiert. Jetzt zähle ich wieder und es geht voran.
20 helmi 19 jäseneltä: Big Gloria
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Painohistoria - SeiN_MaulwurF
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