Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2019
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 39,66g | Prot: 83,49g | Hh: 80,25g.
Aamiainen: Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Геркулес Традиционный, Чай с Молоком. Lounas: Говядина, Гречка Отварная. Päivällinen: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. Välipalat/Muut: Яблоко Семеринка, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Филе из Индейки Копчёно-Варёное, Кофе Латте. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Lihaskunto - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|