Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2019
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 29,06g | Prot: 48,31g | Hh: 220,56g.
Aamiainen: Tulum Peyniri, Domatesler, Şekersiz Çay, Maydanoz, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Lokum, Eti Petit Beurre, Yoğurt, Isırgan Otu, Yufka. Päivällinen: Kuru Fasulye. Välipalat/Muut: Yoğurt, Yeşil Elma, Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Su, Limon Suyu, Zencefil, Yeşil Çay, Limon Suyu, Zencefil, Yeşil Çay, Limonlu Su. lisää...
|
|
1565 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 15 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - güveygelin
|