Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2019
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 59,80g | Prot: 129,95g | Hh: 46,67g.
Aamiainen: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Икра Красная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Рижский Хлеб Гречневый Бездрожжевой Заварной Хлеб, Яйцо. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Волков Салат Классический из Капусты (Корейской Кухни), Тушеные Овощи, Говядина Постная. Päivällinen: Говядина Постная, Волков Рулет Деликатесный, Куриная Грудка Отварная, Orange Boom Пирог Рафаэлло Тест. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. lisää...
|
|
1710 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|